Nadadores históricos. Denis Pankratov: el Submarino que reinventó la natación.

Me gusta hablarles a mis nadadores de la historia de la natación. Los grandes nadadores, las gestas heroicas, la evolución de los estilos…cultura, o batallitas, según se mire. Pienso que conocer mejor este deporte ayuda y mucho a quererlo y disfrutarlo más. Por eso os traigo por aquí algunas de estas propias memorias, y empiezo con uno de los más grandes.

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Reunión informativa comienzo temporada 2013/14.

Se convoca a todos los padres y madres de los nadadores y nadadoras del Real Club Náutico de Motril a la reunión de principio de temporada que tendrá lugar a las 12.00 h. del mediodía del próximo sábado 28 de septiembre que tendrá lugar en los Salones del Real Club Náutico de Motril en la sede de nuestro Club.

En esta reunión se tratarán temas de gran interés relacionados con el funcionamiento de la Sección de Natación durante la presente temporada; dada la importancia de los temas a tratar se ruega la asistencia.

Recomendaciones y consejos para nuestros nadadores y nadadoras…

images4_36 Aunque durante toda la temporada insistimos en estos aspectos, no está demás que aparezcan por escrito. Estas recomendaciones os pueden venir muy bien a todos los nadadores y nadadoras para esta temporada e incluso para toda vuestra vida deportiva para conseguir vuestros objetivos:

  • Disfruta con la natación mientras la practiques y hazlo con pasión. Da lo mismo nadar 50 metros que 1.500; braza o mariposa, espalda o crol; disfruta de la competición, ganes o pierdas, la victoria te hace grande, pero más grande te hace la derrota cuando sabes aceptarla con alegría y sacar de ella enseñanzas para posteriores actuaciones.
  • Al principio de temporada apunta en un papel los tiempos que deseas hacer y otros objetivos. Llévalo siempre encima y léelo todos los días; sé consecuente y actúa conforme a ellos, entrénate todos los días, toda la semana, todo el mes… Busca efectos de auto motivación (muchos nadadores llevan apuntados sus objetivos con el fin de tenerlos siempre presentes). El modo de conseguir tus objetivos es primero tenerlos claros,  y el siguiente paso será trabajar al máximo para conseguirlos.

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  • Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento. Para que un entrenamiento sea efectivo y tus músculos puedan trabajar correctamente es un aspecto fundamental el que les aportes suficiente liquido y sales minerales durante el entrenamiento; aprovecha los descansos para beber (lo ideal es beber en un entrenamiento de dos horas más de 1 litro…). Con esta medida rendirás más durante el entrenamiento y tendrás mucho menos riesgo de tener una lesión.
  • El descanso después del entrenamiento es de vital importancia. Es durante el descanso cuando se producen las mejoras en tu organismo que te permitirán mejorar y progresar; sin un descanso adecuado el entrenamiento no tendrá ningún efecto. En este sentido hay que recordar que inmediatamente después de entrenar es cuando tu organismo está más receptivo a asimilar los nutrientes por ello una buena alimentación tras una sesión de trabajo te ayudará mucho a mejorar tu rendimiento.
  • Lleva un diario personal de entrenamiento; es un buen método para anotar los entrenamientos que haces, las sensaciones que tienes en los entrenamientos; tiempos y parciales de cada competición en la que participas, para poder compararlos con los anteriores y posteriores.
  • Cuando entrenes y compitas hazlo poniendo en ello toda tu atención; no te distraigas, ni permitas que nadie lo haga; asimila lo más perfectamente posible los consejos de tu entrenador referente a la técnica de estilos, virajes, salidas, llegadas, parciales, ritmos, etc., etc. Entrenar con desgana no sirve para nada. Para que el entrenamiento tenga efecto hay que hacerlo con atención y motivación.
  • Confía en tus entrenadores, créelos en todo lo que se refiera a tu actuación como deportista; no hagas caso de nadie más en lo referente al aspecto deportivo; si te manda hacer una prueba de la cual tu no eres especialista, nádala al 100%; si te manda nadar en un estilo del cual no eres especialista, nádalo al 100%; él sabrá la razón de este comportamiento, aunque, evidentemente, debes de hablarlo con él, pues tienes derecho a conocer estas razones. Entrenar con un entrenador en el cual has perdido la confianza no vale para nada.
  • Al final de cada entrenamiento comenta con tu entrenador las sensaciones que has tenido a lo largo de él, así como los problemas que puedan haber surgido. Un entrenador con muchos nadadores no puede adivinar quienes tienen problemas y quiénes no. Si lo hablas con él, podrá ayudarte a resolver tus problemas. Y esto vale, igualmente, para las competiciones.
  • El calentamiento antes de una competición es muy importante para que tu actuación sea satisfactoria; durante su realización centra tu atención los aspectos importantes de las pruebas en las que participarás. Para pruebas rápidas y de corta duración el calentamiento debe ser mucho más exigente que para pruebas de fondo, aunque en ambos casos es importante que su realización sea correcta.

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  • Tómate en serio todas y cualquier competición; una competición no se inicia con el silbato del juez de salidas, sino cinco minutos antes: concéntrate; visualízala en tu interior, empezando por la salida; el recorrido; el estilo; los virajes; la llegada, y, finalmente, el marcador, con el tiempo que deseas hacer. Muchos fracasos se producen por llegar a la salida sin estar debidamente concentrado en la prueba.
  • Piensa en ti mismo/ misma, no te acostumbres a pensar en tus adversarios; la natación es un deporte individual en la que lo principal es el tiempo que tú puedas hacer; todo se reduce, en último término, a tu récord personal; si tu tiempo es el mejor de tu club, serás el recordman de tu club; si es el mejor de tu país, serás recordman nacional; si es el mejor del mundo, serás recordman mundial; es mucho mejor, concentrarte en tu carrera, intentando seguir la táctica que hayas pensado.
  • No tengas pensamientos negativos respecto de tu actuación deportiva (si es así apártalos de tu mente cuánto antes); tanto las victorias como las derrotas (de estas, como mínimo, para recordar lo que no hiciste bien) deben servirte para aprender a mejorar, tanto a nivel deportivo, como personal y social. Recuerda que una vez haya concluido tu carrera deportiva te esperan muchos años más de vida, en los que deberás aplicar lo que has aprendido en tus años de deportista.

140190_atrevete-a-luchar--por-lo-que-quieres Mucha suerte para la temporada 2013-14 aunque si seguís estos consejos creemos que no la vais a necesitar.

Entrenamientos de los infantiles/juniors/absolutos.

Aquí tenéis información acerca de cómo vamos a trabajar con estos grupos de nadadores.

El trabajo en seco empieza ya mañana martes día 17. Desde el jueves 19 ya tienen que traer los nadadores el material completo de entrenamiento.

Cualquier duda que tengáis, no dudéis en consultárnosla en persona.

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Comienzo con los horarios habituales.

A partir del lunes próximo, día 16 de

Septiembre, comenzamos con los

horarios habituales para todos los

grupos:

 

GRUPO

HORARIO

LUGAR

Nº CALLES

PREBENJAMINES (NIÑAS 2006/ 2007 NIÑOS 2004/ 2005)

15.45 A 16.45 H

PISCINA MUNICIPAL

2

BENJAMINES (NIÑAS 2004/ 2005 NIÑOS 2002/ 2003)

20.00 A 21.30 H

PISCINA “LOS ÁLAMOS”

2

ALEVINES (NIÑAS 2002/ 2003 Y NIÑOS 2000/ 2001)

16.45 A 18.45 H

PISCINA MUNICIPAL

2

INFANTILES, JUNIOR Y ABSOLUTOS (NIÑAS 2001 Y MAYORES NIÑOS 1999 Y MAYORES)

L,M,J 18.45 A 21.00 H

X y V DOS TURNOS 18.45 A 20.45 Y 20.45 A 22.45.

PISCINA MUNICIPAL

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2+1

 

Reflexiones de principio de temporada.

Hace poco más de una semana hemos comenzado una nueva temporada, la 2013/14; concretamente para mí, la 6ª temporada vinculada a este gran Equipo de Natación. Tras una temporada difícil, como lo fue la anterior, llena de incertidumbres y miedos, y en la que, la Sección de Natación del Real Club Náutico de Motril, continuó con su progresión a pesar de las dificultades (en esto consiste realmente algunos de los valores del deporte). Es para todos los que estamos embarcados en este proyecto una satisfacción haber visto crecer a este, nuestro EQUIPO en todos los aspectos. Con la llegada de esta nueva temporada ha llegado el momento de seguir avanzando, de continuar planteándonos retos y de seguir alimentando ilusiones.

Prebenjamines. Después de las dificultades vividas el año pasado es el momento de dejar de lamentarnos por lo que podía haber sido y no fue; es el momento de darle un impulso a esta categoría (con o sin ayuda externa). Trasmitir nuestra pasión por la natación deportiva a niños y niñas debe ser nuestro reto y nuestra misión. Como bien dice el dicho popular “…quien siembra recoje…” y el futuro deportivo de nuestro equipo inexorablemente pasa por aquí.

Benjamines. Un grupo consolidado después de algunos añillos trabajando con ellos (la mayoría 1 ó 2); debemos destacar el potencial deportivo y humano de ellos y de sus familias. Guiarlos por el buen camino en todos los ámbitos será nuestra prioridad. Sabemos perfectamente que progresarán enormemente a nivel deportivo (continuaremos trabajando y perfeccionando su técnica de nado, de vueltas, de salidas, su comportamiento en competición…), pero mucho más importante para nosotros será tratar de inculcarles valores que les ayuden a convertirse no sólo en buenos deportistas, sino también en buenos compañeros y buenas personas.

Alevines. Un pasito más como deportistas es lo que pediremos a este grupo. Prácticamente sin darnos cuenta se nos están haciendo mayores, van desarrollando su personalidad y poquito a poco reivindicándose. Tenemos plena fe en este grupo tan heterogéneo como especial y estamos convencidos del gran progreso que a nivel deportivo van a experimentar. El grupo de alevines nos sorprenderán a todos y seguirán la senda que han marcado los nadadores de categorías superiores representándonos muy bien tanto cuantitativa como cualitativamente a nivel nacional, regional y provincial.

Infantiles. Qué decir de un grupo al que tenemos tanto cariño, al que hemos visto crecer, caminar, tropezarse, levantarse… Para nosotros es una auténtica satisfacción haberlos visto “ponerse grandes”, y poder continuar poniendo nuestro granito de arena en su formación tanto deportiva como personal. Aún queda mucho por aprender…, aún quedan muchos obstáculos que sortear…, aunque podemos decir sin miedo que pocos equipos andaluces pueden presumir de tener un Equipo Infantil como el nuestro. Al igual que han demostrado las temporadas anteriores, estarán muy arriba en todas aquellas competiciones donde nos representen.

Junior y absolutos. Se trata del grupo menos numeroso y no por ello menos importante. Son el espejo de los que vienen por detrás; son los que están marcando el camino; dentro de poco tendremos un equipo absoluto potente puesto que a los que están ahora, se les unirán los que vienen por detrás haciéndose más fuertes. Es importante no desanimarse, tener paciencia y disfrutar de este deporte día a día. Es de valorar el gran esfuerzo que los más mayores están realizando al continuar formando parte de nuestro equipo incluso alguno fuera de Motril.

Padres y madres. Imprescindible su labor, apoyo y cooperación para conseguir lo que todos queremos: que es que nuestros hijos, hijas, nadadores y nadadoras sean felices, disfruten con lo que hacen y se formen como buenas personas y buenos deportistas. Agradecer el trabajo realizado la pasada temporada por la comisión de padres y madres, los cuales con su dedicación nos ha descargado de muchos temas que nos ha permitido estar más centrados en los aspectos deportivos y en los niños.

Vicente Tamayo Jiménez. Gracias Vicente por todo tu trabajo y por todos los calentones de cabeza que te has llevado durante la pasada temporada; pocos son los que valoran tus enormes esfuerzos por intentar que la Sección de Natación se sienta parte del Club y pocos son los que luchan desde dentro del Club como tú por esta Sección. Tu papel, aunque no lo creas y no lo pienses, es muy importante para que la historia de este Club de Natación siga viva.

Apasionante es el reto que nos planteamos con esta nueva temporada, intentar pensar más como EQUIPO, continuar creciendo, trasmitir nuestra pasión por el deporte y por la natación, disfrutar con lo que hacemos, continuar con el camino trazado… Todos juntos somos más fuertes y llegaremos más lejos.

 

Jornada de Convivencia.

El próximo sábado 7 de Septiembre la Sección de Natación del R.C. Náutico de Motril, va a celebrar una Jornada de Convivencia en la Aldea de Katena. Será a partir de las 2 de la tarde con una gran paella para los asistentes con el módico precio de 5 €/persona, incluida bebida, (cerveza, refresco…). También habrá pescado frito sin coste adicional.

Todos aquellos interesados pueden reservar plaza llamando al teléfono 691 313 048, Juan Luis Crespo. Antes de medio día del jueves

Se ha elegido este lugar pensando en los más pequeños, (Colchón hinchable, circuito de minicar a pedales, pista de futbol, etc….).