Cambio provisional del horario de entrenamientos.

La semana que viene el equipo infantil-junior-absoluto pasa a entrenar en piscina de 50 metros descubierta. Para poder aprovechar mejor las horas de sol se introduce un nuevo horario de entrenamientos para este grupo, de manera provisional y hasta que las condiciones del clima permitan entrenar a la hora habitual, cosa que esperemos pase en 2 ó 3 semanas.

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Como véis, el nuevo horario trae otras consecuencias, como es el cambiar de orden la piscina con el entrenamiento en seco. De cara a estos próximos días, tenemos que hacer un pequeño esfuerzo entre todos para poder aprovechar esta oportunidad.

La temperatura del agua a fecha de hoy jueves 30 de Abril es de 23º. La previsión para el fin de semana es de calor, así que seguramente subirá algún grado para el próximo lunes. Eso es una temperatura en buenas condiciones para el entrenamiento, pero es algo inferior a la que estamos acostumbrados. Para prevenir enfriamientos, es muy importante:

                        * Llegar con antelación al entrenamiento para poder hacer un buen calentamiento en seco.

                        * No quedarse parados durante el entrenamiento más del tiempo destinado a ello, y no salirse del agua.

                        * Tener la toalla o albornoz a mano para abrigarse inmediatamente después de salir del agua. Así mismo, traer sudaderas para después del entrenamiento.

La utilización de la piscina de 50 metros nos va a reportar grandes beneficios, como es el llegar a los campeonatos con muchos kilómetros hechos en piscina larga (los campeonatos de verano son siempre en piscina de 50 metros) y además disponer durante bastantes semanas de las 8 calles para nosotros, con lo que vamos a poder hacer un entrenamiento mucho más especializado e individualizado.

Si algún día las inclemencias meteorológicas hicieran imposible entrenar en la piscina exterior, se tratará de avisar con la suficiente antelación por teléfono y se entrenaría en el horario habitual en la piscina de 25 metros.

Además, desde aquí queremos reiterar las gracias al Área de Deportes del Ayuntamiento de Motril por acondicionar la piscina y ponerla a nuestra disposición, y especialmente a nuestros compañeros operarios que trabajan en ella. Es muy de agradecer que la natación deportiva en Motril esté teniendo cada vez más apoyo institucional. 

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Nadadores con mínimas para los Cptos. Andaluces.

De cara a las próximas competiciones, os dejo la relación de nadadores del Real Club Náutico de Motril que ya tienen mínimas para participar en los diferentes Campeonatos de Andalucía de Verano.

NADADORES CON MINIMAS

Así mismo podéis ver otra relación con los nadadores que no tienen mínima pero están cerca de lograrlo, o de aquellos que teniendo ya mínimas pueden lograr más:

NADADORES CERCA DE LAS MINIMAS

He puesto las más cercanas que hay, lo que no quiere decir que en otras pruebas no se puedan lograr. ¡En las próximas competiciones seguro que van a caer muchas de estas mínimas!

Entrenamientos en la piscina exterior

Tras varias reuniones con el área de deportes, hemos conseguido que a partir de la próxima semana podamos entrenar en la piscina descubierta; el Ayuntamiento la habilita únicamente para que podamos entrenar. Los entrenadores ya informaremos a los distintos grupos de entrenamiento. Esperemos que el tiempo acompañe y podamos estrenarla. Casi todas las competiciones importantes que quedan a partir de ahora son en piscina de 50 metros. Todo esto nos va a venir muy bien a todos, pero especialmente a nuestros nadadores y nadadoras.
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Nuevo Récord del Mundo en 100 libres.

En los Campeonatos de Francia donde participa nuestro paisano Rafael Muñoz, el francés Alain Bernard ha sido el primer nadador de la historia de la natación que ha conseguido bajar de 47 segundos en 100 libres. Aqui os remito el vídeo, es impresionante como agarra agua este hombre. Echádle un vistazo, pues hay alguna visión subacuática de la tracción de crol.

Conchi Góngora se acerca a la mínima de España.

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La nadadora del RNCMotril Conchi Góngora Luque, del año 1997, logró su primera medalla de oro en este deporte, al vencer en los 100 braza alevín del Trofeo C.N. Santo Reino (Jaén), destrozando su mejor marca de 1:33.46 para dejarla en 1:27.79. Esta marca la coloca entre las mejores bracistas de su edad de Andalucía, y la acerca al Campeonato de España Alevín que se celebrará en Gijón el próximo mes de Julio.

La marca mínima exigida es de 1:28.20 en piscina de 50 metros, o 1:26.20 en piscina de 25 metros. Además, existe el llamado “tope B”, que en este caso es de 1:27.20 en piscina de 25 metros. Realizar el “tope B” significa entrar en la preselección para el Campeonato, aunque no asegura su participación.

Así, Conchi está ahora mismo a 0,59 segundos de estar preseleccionada para el Campeonato Nacional, y a 1,59 deconchi2 asegurar al 100% su participación. De conseguirlo, Conchi formaría parte de la Selección Andaluza que competirá con las demás selecciones autonómicas por el título de Campeón de España.

A Conchi le quedan varias oportunidades para lograrlo, tanto en 100 como en 200 braza, de aquí a Julio. Desde aquí queremos felicitarla por el tiempo conseguido, y sobre todo animarla a entrenar en serio, porque la posibilidad de participar en este Campeonato pasa sólo una vez en la vida.

¡Ánimo, Conchi!

Álvaro Sánchez-Dehesa se clasifica para el Cpto. de España Absoluto.

Victoria de Álvaro en los 100 braza absolutos.

Victoria de Álvaro en los 100 braza absolutos.

El nadador del RCNMotril Álvaro Sánchez-Dehesa Carballo ha conseguido en el Trofeo C.N. Santo Reino (Jaén) su tercer record provincial en una semana, en la prueba de 100 braza, logrando, además, realizar la marca mínima para participar en el Campeonato de España Absoluto, que se disputará en el mes de Julio en Las Palmas.

Álvaro ha logrado un sensacional tiempo de 1:04.92, siendo su anterior marca personal, y anterior récord provincial, 1:06.26, del año 2006. Ahora Álvaro todavía puede hacer lo mismo con las pruebas de 50 y 200 braza, así como con los históricos récords de 100 y 200 braza en piscina de 50 metros, en posesión del gran Samuel González Valverde desde 1991.

VER TABLAS DE RECORDS

 

Resultados del XVII Trofeo C.N. Santo Reino.

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El RCNMotril ha logrado la 6ª posición en el XVII Trofeo C.N. Santo Reino disputado este sábado en la piscina de las Fuentezuelas (Jaén).  El equipo ha presentado muchas ausencias, sobre todo en la categoría absoluta, lo que sin duda ha impedido lograr una posición bastante más elevada.

En cuanto a resultados individuales, nuestros nadadores han conseguido un total de 9 medallas (6 oros, 1 plata y 2 bronces). Éstos son los nadadores que las han ganado:

Conchita Góngora Luque (Alevín). Ha vencido en la prueba de 100 metros braza con un sensacional tiempo de 1:27.79, a poco más de un segundo de la mínima de España. 

Adrián Castellanos Molina (Infantil). Ha conseguido la medalla de plata en la prueba de 100 mariposa, por detrás del subcampeón de España, el cordobés Francisco Palomar.

José A. Paquez García (Infantil). Ha logrado la victoria en los 100 braza, prueba en la que es actual subcampeón de Andalucía.

Antonio M. González Fuentes (Infantil). Ha conseguido la medalla de bronce en la prueba de 100 metros libres, compartiendo podio con 2 medallistas nacionales: Francisco Palomar y Juan A. Martos.

Ismael Castellanos Molina (Absoluto). Ha logrado el bronce en la prueba absoluta de 100 espalda, demostrando que quien tuvo, retuvo. A poquito que consiga una regularidad en el entrenamiento volverá a estar con los mejores de Andalucía.

Alvaro Sánchez-Dehesa Carballo (Absoluto). Álvaro sigue con su excelente racha y venció con claridad los 100 braza destrozando el récord granadino absoluto y consiguiendo la mínima de España absoluta con un excelente crono de 1:04.92.

El equipo masculino infantil logró el oro tanto en 4×100 libres (Jose A. Paquez, Adrián Castellanos, Xabier Victoria, Antonio M. González) como en 4×100 estilos (Jose A. Lizana, Jose A. Paquez, Adrián Castellanos, Antonio M. González), augurando buenas cosas para el Cpto. Andaluz de verano.

El equipo masculino absoluto. Ha dado una lección de coraje y ha conseguido el oro en la prueba reina de los relevos, los 4×100 estilos, con un equipo formado por Ismael Castellanos, Álvaro Sánchez-Dehesa, Miguel Cabrerizo y David Fernández. Vemos una buena progresión desde el último Campeonato de Andalucía de Invierno.

Además de los medallistas, muchos otros nadadores del RCNMotril han conseguido buenos resultados, bajando sus mejores marcas personales y acercándose a las mínimas exigidas para los campeonatos, como es el caso de Sara Estévez, Olenka Liber, María Manzano, Rafael Martínez, Ana Manzano y un largo etcétera.

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Antonio M. González (dcha) en el podio de 100 libres infantil.

 

 

 

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